行程概览
本攻略以“慢游、康养、安全”为核心，安排每日一主景点，避免奔波，结合自然山水与地质文化，适合60岁以上老人结伴或家庭出游。
每日详细安排
- 第一天：老界岭避暑养生
上午从南阳市区乘车至老界岭（车程约2小时），选择索道上山，减少徒步强度。中午在山顶餐厅用农家菜，下午漫步森林步道，呼吸负氧离子，傍晚入住山脚度假村。 - 第二天：恐龙遗迹园探秘
上午游览西峡恐龙遗迹园（平地游览，全程无障碍通道），观看恐龙蛋化石博物馆；中午在园内餐厅用餐，下午安排休息或自由活动，避免午后暴晒。 - 第三天：龙潭沟亲水休闲
上午轻松游览龙潭沟（选择地势平缓的精华段），欣赏瀑布溪流；中午品尝西峡特色菌菇宴，下午返程前购买山货特产（如香菇、猕猴桃）。
贴心提示
- 交通：建议包车或自驾，景点间车程控制在1.5小时内。
- 住宿：优先选择老界岭或县城温泉酒店，确保安静舒适。
- 饮食：以清淡软烂的当地菜为主，如烩面、地锅豆腐。
- 安全：随身携带常用药，避开雨天湿滑路段，景点内多设置休息长椅。