一、行程概览
总里程：约3000公里，建议安排15-20天。
核心路线：南阳西峡→西安→成都→雅安→康定→理塘→林芝→拉萨。
二、分段行程规划
- 第1-2天：南阳西峡至成都
行驶G40沪陕高速转G5京昆高速，成都休整并补充物资。 - 第3-7天：成都至理塘（川藏段起点）
经雅安、泸定、康定，翻越折多山（4298米），适应高原环境。 - 第8-14天：理塘至拉萨（核心景观段）
途经毛垭大草原、怒江七十二拐、然乌湖、鲁朗林海，抵达拉萨。
三、关键准备事项
- 车辆检查：更换越野轮胎，备防滑链，携带应急工具。
- 高原适应：提前服用红景天，避免剧烈运动，备氧气瓶。
- 物资清单：高热量食品、保暖衣物、防晒霜、常用药品。
四、必打卡景点
- 康定情歌风景区
- 稻城亚丁自然保护区
- 波密桃花沟（春季限定）
- 布达拉宫（终点标志）
五、安全与注意事项
1. 遵守限速，谨慎通过塌方路段；
2. 尊重当地民俗，避免夜间行车；
3. 关注天气预警，雨季慎行通麦天险。